VOLWASSENEN
Karate vanaf 18 jaar
Onze Volwassenen vormen een diverse en hechte groep. Ervaren karateka’s trainen er samen met mensen die pas op latere leeftijd hun eerste stappen in karate zetten.
Iedereen traint volgens het eigen niveau, de eigen mogelijkheden en persoonlijke doelen. Je hoeft dus geen ervaring te hebben of uitzonderlijk sportief te zijn om te beginnen.
Beginnen met karate als volwassene
Veel volwassenen twijfelen of ze nog met karate kunnen starten. Toch is voorkennis niet nodig. Beginners sluiten aan bij de gewone trainingen en krijgen aangepaste uitleg en oefeningen.
Je hoeft bij je eerste les nog geen technieken, Japanse termen of trainingsvormen te kennen. Onze lesgevers en ervaren karateka’s helpen je stap voor stap een goede basis op te bouwen.
Je hoeft niet eerst fit te worden
Conditie, kracht, mobiliteit en coördinatie worden tijdens de trainingen geleidelijk opgebouwd. Je begint dus niet met karate omdat je al fit bent: karate helpt je om fitter te worden.
Een volledige karateopleiding
De Volwassenen trainen op alle belangrijke onderdelen van karate. Afhankelijk van het trainingsmoment ligt het accent op Kihon en Kata of op Kumite.
Kihon
Basistechnieken, standen en verplaatsingen vormen het fundament. We werken aan een correcte uitvoering, kracht, snelheid en controle.
Kata
In Kata worden technieken verbonden in vaste stijloefeningen. Houding, ritme, richting, kracht en technisch inzicht komen samen.
Kumite
Tijdens Kumite oefen je met een trainingspartner en werk je aan timing, afstand, tactiek, conditie en gecontroleerd contact.
Fysieke ontwikkeling
Karate is een veelzijdige bewegingsvorm. Tijdens de trainingen werk je onder andere aan conditie, kracht, snelheid, evenwicht, mobiliteit en lichaamscontrole.
De oefeningen kunnen worden aangepast aan je ervaring en mogelijkheden. Verantwoord trainen en een goede uitvoering zijn belangrijker dan iedereen exact dezelfde belasting opleggen.
Conditie en kracht
De intensiteit wordt geleidelijk opgebouwd en afgestemd op de trainingsvorm en je persoonlijke niveau.
Coördinatie en controle
Je leert bewegingen nauwkeurig uitvoeren en verschillende lichaamsdelen bewust laten samenwerken.
Mobiliteit en evenwicht
Standen, verplaatsingen en technieken helpen je om soepeler, stabieler en zekerder te bewegen.
Mentale en persoonlijke groei
Karate vraagt aandacht, geduld en doorzettingsvermogen. Je leert onder druk rustig te blijven, feedback te verwerken en stap voor stap naar persoonlijke doelen toe te werken.
Voor de ene karateka ligt de nadruk op technische verdieping, voor een andere op fitter worden, zelfvertrouwen ontwikkelen of even afstand nemen van een drukke dag. Al deze doelen kunnen binnen dezelfde training naast elkaar bestaan.
Samen trainen en van elkaar leren
Binnen de Volwassenen trainen verschillende leeftijden, ervaringsniveaus en karatestijlen naast elkaar. Ervaren karateka’s helpen beginners vooruit, terwijl nieuwe leden met hun vragen ook ervaren leden scherp houden.
We verwachten dat iedereen respectvol en veilig met trainingspartners omgaat. Zo ontstaat een omgeving waarin hard trainen en een warme clubsfeer elkaar versterken.
Iedereen volgt een eigen traject
Graden, examens en wedstrijden kunnen doelen zijn, maar zijn niet de enige manieren om vooruitgang te boeken. Niet iedereen hoeft hetzelfde pad te volgen.
Wedstrijden zijn een keuze
Volwassenen die interesse hebben in wedstrijdkarate kunnen zich verder ontwikkelen in Kata of Kumite. Aansluiten bij de wedstrijdwerking gebeurt na voorbereiding en in overleg met de coaches.
Wedstrijden zijn een vrijwillig zijpad. Je kunt je ook zonder competitie volledig ontwikkelen als karateka.
LEES MEER OVER DE COMPETITIETEAMS →
Aanvullende trainingen
Bostraining
Alle Volwassenen kunnen zonder bijkomende kosten deelnemen aan de bostraining op zondagochtend.
Hogebandentraining
Volwassenen vanaf 6e kyu kunnen zonder bijkomende kosten deelnemen aan de tweewekelijkse hogebandentraining op zaterdagochtend.
Praktische informatie
De Volwassenen trainen samen met de Jeugd in Putte en Stabroek. Bekijk het trainingsrooster voor de actuele trainingsmomenten, locaties en soorten training.
Voor een proefles volstaan comfortabele sportkleding en een drinkfles. Een karatepak of beschermingsmateriaal hoef je nog niet aan te kopen.
Zelf ervaren wat karate voor je kan betekenen?
Schrijf je in voor drie gratis proeflessen bij de Volwassenen.
SCHRIJF IN VOOR 3 GRATIS PROEFLESSEN